繁體中文
当前位置:首页 > 法师大德开示 > 1.佛教基础知识 > 详细内容
禅修 作者:谢安朔
发布时间:2013-1-18  阅读次数:2066  字体大小: 【】 【】【

   

                        禅修      作者:谢安朔

      禅修的姿式啊,一般我们都是采取单盘,双盘也可以。单盘的时候呢,男性是左腿在右腿之上,女性是右腿在左腿之上,(你们这个姿式就是很合适的)。盘坐好了之后呢,然后双手结印,男性呢左手在右手之上,女性呢右手在左手之上。两个大拇指对在一块,放在你的腿上面。这个位置呢是在你的掌弓位置,就是你掌的中间空性的位置,在你的肚脐的这块,然后你的上身自然挺直,下颌微收,就好象是你的脊椎啊形成一个自然弯曲的,就是你平常睡觉啊、平常走路的时候很自然很放松的一种姿态。

坐下来之后呢,首先要做的是放松身体。从什么地方开始放松呢,从你的脊椎开始,从你的后脑这块,你要用意识把这块放松。。。放松。。。你两边的这块肌肉开始放松,顺着你这条脊柱开始慢慢地一节一节地把脊柱放松、腰椎放松,你整个后背的肌肉要开始放松。。。然后放松了之后,然后把你这个眉头哇,这个眉宇之间要劲量的舒展,把你的眉宇要舒展开,然后就开始入定打坐了。

入定的时候呢,你首先看到的是什么东西呢?入定的时候你首先看到是你的心:你的心这个时候肯定是躁动不安的,肯定是活跃的、是跳动的、是有很多很多的私心杂念的、很多很多的这种情欲翻滚的。这个时候怎么办呢?用你的眼睛,你现在是闭着眼睛,用你内在的这种神识,用你的眼睛去看你的心,用你的生命里面的这种本性的纯洁,去面对你心里面的浮动,将你的思想,活跃的这种思想和你心底里的浮动和你自我的意思分开,你的自我意识是不动的、是清醒的,但你的思想和你的心灵是波动的、游离的,你看着这些游离的思想在你的心里,但是不要被它们所动。

当你的心静下来了之后,当你的思想不象刚才那样活跃的时候,然后在你的思想、在你的大脑深处,你要去想象一幅图像,什么景象呢:你去想象一下你的身体内部是一个无限广大的一个苍穹宇宙,你自己就是那个苍穹宇宙的本体,你的身体里面充满了无量无尽的这样的星球、无量无尽的银河系、无量无尽的宇宙。。。当你的这种内部的空间场,当你的身体内部的这种景象,随着你的这种思维这种想象越来越广大、越来越广大、越来越深入的时候,你会发现呢,你的思想啊,和你的心灵在这些广大的空间当中,变得就象是云彩一样的淡薄了,它们不会再带动你的身体、不会再带动你的情绪,不会再带动你的心灵,它们只是象空气当中的云彩一样在你的身体内部飘浮着,然后用你的空性的、非常广大的、非常绝尽的、这种非常纯净的这种能量,你身体里面无限广大宇宙它一定存在无限光明的能量的,用这个能量去对照、去观照你思想和心灵当中的这些云彩、这些波动、这些翻滚着的乌云,尽量使它们平复下来、尽量使它们消散、尽量使它们恢复到原本无一物的状态,只是你这个宇宙的存在。

当我们的心灵开始波动、开始剧烈地反抗的时候,不要去排斥它,你看着它反抗,当我们的思想在非常活跃的左思右想,注意力不集中的时候,你看着你的思想,但是不要跟着它走。这些思想和我们心灵的这些翻滚啊,它是我们累世的习气、累世的冤亲债主的存在,都是我们自己造成的,所以我们要去善待它们,尽量的去体谅它们的这种苦楚、它们的这种恐惧、它们的这种焦虑,这时候你一定要分清楚你的思想和你的心灵它不是你自己,你是不动的,你是一个宇宙的一个空性的存在,你是广大的、深入的、无限量庞大的一个宇宙空间的存在,你是没有自己的,你有的一切的所谓的自我都是虚假的,都是你的思想和你的心灵,它们因为本能的恐惧、欲望和迷惑幻化出来的。把它们都放下来,不要跟它们走,看着它们,尽量去感受它们,但是不要被它们带动。用你生命的最微观的那种纯净、那种无我的慈悲、那种纯净的无私去对待它们。当情感和心灵慢慢平复的时候,人的思维就会象天空当中的云彩一样地消散,这个时候你就可以彻底放松你的身体、放松你的思想、放松你的心灵,只存留在一种空性的、纯净的、清醒的这么一种状态当中,没有思维、没有情感、没有心灵的波动、没有心灵的自我构成,但是却是清醒的、非常非常清醒纯净的一种存在状态。这个境界,就快入定了。

你的意识当中,在这种纯净的意识当中,纯净的清醒当中,会升起法光:非常明亮的、柔和的、透明的光明,非常纯净,没有情感,但是它却充满了智慧和喜悦,这就是法性光明。法性光明会越来越强烈,法性光明的能量会越来越强烈,一直弥漫到覆盖了你整个的身体、整个的大脑、整个的脸、整个的胸口的这个心灵存在的部分。。。完全没有人类的任何杂质和思维情感波动,就是光明的存在,而光明内部充满了喜悦,光明内部是解脱了一切自我之后的大自在,遍照宇宙十方世界无量空间的智慧。你没有心灵,但是此时却是---无限的慈悲。。。

光明伴随着能量源源不断地从你的身体的微观当中反照过来,到达你的身体的皮肤表面,清洗你的记忆、清洗你的思维、清洗你的情感、清洗你的心灵当中所有的波动和恐惧,将所有的焦虑、所有的自我、所有的胆怯、所有的这种波澜翻滚的情绪,都去将它们抚平,都去将它们清洗干净,恢复到一个空无遗漏的,能量包裹的这么一种状态,没有你的自我存在,它只有能量的存在。

整个禅修过程当中,如果你的心灵开始焦虑、开始波动、开始挣扎,开始对抗的时候,你不要去跟着它走,但是你也不要去抗拒它,任它翻滚,你要看着它,用你心底里面最深层这种善良,这种宽恕去理解它、去安抚它的焦虑、安抚它的躁动。你要告诉它,让它安静下来,你会解脱它的一切的罪业,不论它是仇恨的、不论它是胆怯的、不论它是贪婪的、不论它是邪恶的,你愿意去替它承担它的一切痛苦、你愿意化解它的一切仇恨、你愿意去理解它的一切苦楚、你愿意用你所有的光明和智慧,用你所有的威德和纯净,去承担它的一切一切的罪过,让他平复下来,用你的慈悲,用你发自内心的这种善良去承担它的痛苦。当它如果还不愿意离去,当它还揪扯着你的心灵,躁动的时候,你依旧要慈悲看着它,去感受它的痛苦,但是不要跟着它走。一个觉悟的生命他是真理的展现,真理的本身是空性无我的,真理本身存在的特性就是慈悲、智慧,你体现在情感上面的话,是爱一切的生命,包括用你的爱去对待你的一切业障,它都是我们的生命过去造下的,我们理应用我们的慈悲、用我们的善良、用我们的宽恕去替它承担它的痛苦,因为它们的罪就是我们自己的罪,我们应该去承受。当你脑子里面出现了许许多多的记忆、许许多多的语言、许许多多的场景,你不要跟着他们走,用你的纯净,用你的无我的这样的法性光明去看待你的思想,去观照你的思想。你要清楚这些都是妄想、都是幻象,就象我们看电影一样,它都是不真实的。你看着它,但是不要跟着它走,它的根本啊,就是它为什么会有这种幻想和妄念呢?在于你心灵不清静。我们打坐入不了定,最关键的一点因为人类啊不能够真正面对自已的内心。你不能够真诚地面对自己的生命。

在身体和心灵完全放松的这么一种状态当中,你的思维、你的心灵它的这种波动会越来越少,无论它波动是剧烈的,无论它波动是轻微的,只要它存在你就要看着它,你不能够有任何的松懈,你不能够把你的思想和心灵当作你自己,你的存在就是禅定的空性的存在,你的存在就是一个无量无际的宇宙的广大空间的存在,唯独没有你自己。将这种宇宙的这种空旷,无限量的高深的这种空间,它是你生命的真正的主体,而我们人性的这一面呢,无非就是飘浮在这个空间当中的灰尘,用空间的空性、纯净、无我的标准去看待这些飘浮在空间当中的灰尘,将它们平息下来,让它们静止下来。当你的心灵、当你的思想越来越慢的时候,这个时候,就可以深度入定了。

    入定的时候呢,记住一点啊:你的意识要高度的集中,千万不能睡觉啊!不能够睡觉!要清醒!当你觉得昏昏欲睡的时候,就要睁开自己的眼睛,睁开眼睛时候你就会发现,就这么短短几分钟的时间里,你的大脑好象很干净了,你的心灵好象比刚才要简单多了,很多情绪在衰退,这就是法性的光明在清除人性的业障。要达到法性的光明的话,其中最直接的办法就是忏悔,你内心无论翻起了任何的一种感受,无论是焦虑的、无论是仇恨的、无论是胆怯的、无论恐惧的,无论是有欲望还是有情感,都要统统的把它放得下,怎么去放得下呢?初期的时候的话就是要去观想它、看到它、跟它说话。怎么去说话呢?你要知道这些都是我们自己过去造下来的业障,我们要去体会它们的痛苦,我们要以自己的这种无私和纯净的心,要以自己这种宽容和慈悲的这么一种生命的标准去面对它们,去理解它们的痛苦,并且愿意去承担它们的痛苦,让他们的痛苦在我们的承担之上变得越来越少、越来越轻、最终把它散解掉,这就是修心的道路。当我们的心越来越清净的时候,当我们自己越来越从思维和情感心灵当中解脱的时候,你会发现我们的生命原本是如此纯净、原本是如此的高尚、原本是如此的无私、原本是如此的金刚不破。。。因为我们的存在就是利他的存在,我们的存在就是真理在人间的彰显。

     深度入定,你会发现大脑当中,在你大脑这个宇宙当中,中心点的这个地方微观当中开始出现若隐若现的白色的光芒,这就是法性。

你心灵原有波动的充满情感欲望的这个地方将会出现光明,这就是法性。法性真正到人世间来的话就是从这两个地方开始展现的,就是从你心灵的部分和你大脑的中间这个部分开始展现光明。光明会越来越亮,但是非常柔和,光明伴随着能量是温暖的、极其细致和温柔的,渗透到你的每一个细胞当中去,越来越扩散,直到你的整个身体、你的脊柱、你的肌肉、你的腿、你的手、你的脸、你的眼睛、耳朵、鼻子、嘴,你的整个肉体都被心灵和大脑当中渗透出来的这种白色的、非常明亮非常柔和的、非常祥和、非常纯净的这种能量所渗透、清洗、包裹,你沉浸在这个能量当中,你的肉身,现存的自我慢慢地溶化在这白色的纯净的光芒当中。。。没有仇恨、没有欲望、没有观念、没有记忆、没有自我,只有对于众生无限的付出、无私的付出,只有对于众生所有任何人无限量的发自内心的爱。。。能量非常柔和,但是非常的强烈,从头到脚将你包裹起来,你的身体,有形的这个身体在一点一点的消失掉,只有能量的存在,你的思想、你的心灵、你的感受、记忆,被光明一点点的代替,没有记忆、没有情感、没有自我、没有心灵,只有你非常清晰地知道自己在这里修炼。但是除了这个意识以外,你整个的存在就是一种纯净的、充满了慈悲和爱的这种能量,定在这样的状态当中,能持续多长时间,就持续多长时间---放松思维,感受能量,想象你整个的宇宙被金色的光明所笼罩,光明当中没有自我,有的就是慈悲、爱、宽恕。。。

我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态:未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!


佛在人间网站 | 版权所有 |  联系信箱fozairenjian#126.com(使用时#改@  |  管理 

本站域名 ( http://fozairenjian.com      豫ICP备08106469号

     声明:本站未标明文章来源的文章多为本站原创,本站版权所有。转载时请标明转自本站及文章网址。其它本站转载的文章已标明来源,如有异议请及时联系以便修改处理。本站所转载的文章仅供大家交流参考之用,并不代表本站支持其内容观点。